Вид интервальных тренировок. Задача - сделать все за минимальное время. Включает в себя кардионагрузку, гимнастику и силовые упражнения. Данный комплекс был разработан в США для подготовки пожарных, а со временем перешел в популярный соревновательный вид спорта для адептов по всему миру.
Почему он:
В комплекс входят упражнения на все группы мышц.
Вариативность.
Эффективность.